Quand le thermomètre grimpe, notre corps tire la sonnette d’alarme. L'hydratation devient alors bien plus qu'une habitude : c’est une urgence. Cet article complet va vous expliquer pourquoi l’hydratation est cruciale, comment bien boire au quotidien, et quoi faire en période de fortes chaleurs. On va aussi casser quelques idées reçues, car il y en a beaucoup. Vous allez repartir avec des clés simples, concrètes et faciles à appliquer.